【マタニティーヨガ】
妊婦さん向けのゆったりとしたヨガクラスです。
ボルスターを使って楽な姿勢を作り無理なく
ヨガの呼吸法は出産時に余分なに重点を置き、セルフマッサージやゆったりめのポーズをおこなっていきます。
筋肉をやわらかくほぐし、骨盤底を整え、お腹の赤ちゃんと会話をするように、すすんでいきます。
心がゆったりとリラックスできます。
同じ妊婦さん同士の交流の場としても。
※マタニティヨガの対象期間は妊娠4ヶ月を過ぎた頃を目安にご参加ください。
インストラクター
【マタニティヨガ】・・・月曜11:15〜12:15(第1)__ゆかり
※スケジュールが変更になっている場合もございますので、事前にご確認をお願い致します。
お子様連れで参加いただけるクラスです
出産によって広がった骨盤を引き締め、出産前身体に
家事や育児の凝りや疲れ、体調を整えて、産後の身体を引き締め、心を解放し、のびのび健やかに赤ちゃんと向き合いたい
育児にストレスは大敵!引きこもりになりがちな時期のママ達のリフレッシュ&リラックス時間に
子連れで出かけるのは、なかなか大変ですが気楽に来てみて下さいね。
いろんなママさんや子供さんとお話するのも楽しいですよ。
赤ちゃんとのスキンシップにもオススメです。
【産後ヨガ】
産後1ケ月頃~6ヶ月頃のママ向けの子連れクラスです。
9ヶ月の間ベビーを支えてい体を戻すため、時間をかけて腹筋や骨盤底筋を鍛え、ママの身体を整えてゆきます。
同じ頃のベビーを持つ他のママとの交流や、産後の回復、アクティブなヨガや育児に向けての体力作りに。
対象:2ケ月頃~6ヶ月頃のママ (ご自身の体調に合わせてください産後約2ヶ月からご参加頂ける、お子様連れ可能なママクラスです。
【親子ヨガ】
歩き始めた赤ちゃん〜3歳までのクラスです。お子様が家にいて、なかなか運動できないママさんがお子様と一緒に参加できるクラスです。
ママとのスキンシップヨガを通じて、お子様の心が豊かになります。安全への配慮のため、定員5組までの少人数制となっております。普段人見知りの激しい方でもリラックスして参加できるよう配慮したクラスです。運動不足解消と、心のリフレッシュにいかがでしょうか?
同じくらいの年齢のお子様のお友達ができるかもしれませんよ♪
インストラクター
【親子ヨガ】・・・・・・・月曜10:00〜11:00(第2・3)__みなこ
【親子ヨガ】・・・・・・・月曜10:00〜11:00(第4)__ゆかり
※スケジュールが変更になっている場合もございますので、事前にご確認をお願い致します。
クラス一覧
目的から選ぶ
リラックス
代謝改善
肩凝り・腰痛
歪み改善
◇やさしいピラティス、◇骨盤姿勢改善ヨガ、◇アナトミック骨盤ヨガ
心身ケア
◇ハタヨガ、◇ヒーリングフロー
◇リラックス、◇親子ヨガ、◇産後ヨガ、◇コンディショニングヨガ
出産時のトラブル予防
産後ケア
◇産後ヨガ
機能改善
運動量から選ぶ
★★★(たくさん動く)
◇ヴィンヤサ2、◇筋膜リリースピラティス、◇アナトミック骨盤ヨガ
★★☆
◇ヴィンヤサ1、◇やさしいピラティス、◇ハタヨガ
◇親子ヨガ
★☆☆(動きは少ない)
◇ヒーリングフロー、◇リラックス、◇朝ヨガ
◇マタニティヨガ、◇産後ヨガ、◇骨盤姿勢改善ヨガ
◇ヨーガセラピー、◇コンディショニングヨガ